吃什么滋阴最好_滋阴吃什么好 推荐给女人6款滋阴润燥汤

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1.太子参百合瘦肉汤

太子参100克，百合50克，罗汉果半个，瘦肉 750克。瘦肉洗净切块，太子参、百合、罗汉果洗净，一起入到煲内，加适量的清水，大米烧开，再用小火继续煮2小时。

作用：补肺健脾，生津润燥，清热凉血，润肺养阴。

2.生地滋阴汤

鲜品生地黄25克，大米75克，白糖少许。生地黄洗净细切，入砂锅加清水适量，煮沸30分钟，再取出药汁，复煎煮一次，两次药汁混合，煎煮到100毫升，再将大米煮粥，煮涨后加入生地汁，再煮沸即可。

作用：滋阴益胃，凉血生津，肺结核，糖尿病患者皆可食用。

3.雪梨南杏瘦肉汤

雪梨4只，南杏30克，瘦猪肉750克。处理好后，入瓦煲内煮熟，再用小火煮2小时。

作用：补肺润燥，滋阴生津，止咳化痰。

4.杞菊排骨汤

小排骨100克、枸杞15克、贡菊5克、姜5片、盐少许。菊花、枸杞温水泡几分钟；沸水中加入排骨，焯烫去血水，捞出；将排骨及姜丝放入汤煲中，加水大火烧开，再转小火煮30分钟，再加入菊花和枸杞，煮沸即可。

作用：滋阴养颜，祛燥养肺。

5.乌鸡银耳汤

乌鸡300克，水发银耳100克，枸杞10克，生姜适量。食材处理好后，锅内加水，下入姜片、银耳、乌鸡、枸杞，大火煮沸，转小火煲至熟，调入盐、味精即可。

作用：补虚强身，补脾开胃，益气滋阴。

6.莲子百合猪肉汤

猪肉200克，莲子、水发百合、山楂、薏米各20克，红椒丝少许。猪肉洗净，切块后汆水，其他食材浸泡洗净，锅内加水，加肉莲子、水发百合、薏米、山楂、姜片煲约1小时，最后撒上葱花，红椒丝，盐。

作用：润肺滋阴，补肾养血，助于开胃。

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