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蜂蜜水什么时候喝好1.早上一杯蜂蜜水
功效:清肠排毒
蜂蜜水早上喝是很好的,但最好别将它做为空腹时的第一杯水,早上起来第一杯水应该喝200ml的温开水,这样才符合养生原则,冲淡血液粘稠度,最短时间内唤醒机体并排毒。
而蜂蜜水应该在做为早起的第二杯水,这样可以进一步帮助排毒,有利于清理肠胃,体内垃圾,同时,可以快速补充体能,让一天有充足的精神。
蜂蜜水什么时候喝好2.餐前餐后一杯蜂蜜水
功效:抑制胃酸,促进消化
不管是午餐还是晚餐,饭前时来一杯蜂蜜水,不管是胃酸过多,还是胃酸过少,蜂蜜水都能起到调节的作用,让胃酸分泌活动正常化,减少食物对胃粘膜的刺激。
而饭后一杯蜂蜜水,有利于胃肠功能,帮助肠蠕动,可以促使胃酸正常分泌,加速排毒作用,同时,还能帮助对食物的消化作用。但注意别在饭后立即喝,必须先让肠胃休息一下。
蜂蜜水什么时候喝好3.午后一杯蜂蜜水
功效:补充能量
每天工作到下午3,4点时,是能量消耗最大,人体最疲劳的时候,及时补充一杯温温的蜂蜜水,可让思绪混乱的大脑清醒过来,同时,蜂蜜水的葡萄糖、蔗糖等,可以为接下来的工作提供活力基础。
蜂蜜水什么时候喝好4.睡前一杯蜂蜜水
功效:安神助眠
蜂蜜中的葡萄糖、维生素,可以调节神经系统功能,缓解我们紧张的情绪,放松神经,缩短入睡时间,睡前一杯蜂蜜水,可以让你睡得更香甜。
蜂蜜水什么时候喝好,蜂蜜水最佳搭配食物
1.红枣+蜂蜜
红枣益气健脾,补血养血,而蜂蜜含有大量的氨基酸、维生素等等营养物质,红枣蜂蜜水是女性养颜抗衰老的佳品,并且,可以防治胃肠道疾病。
2.柠檬+蜂蜜
在炎炎的夏日,来上一杯清凉的柠檬蜂蜜水,美容效果再好不过了,可以淡化黑色素,改善长斑、皱纹等等问题,修复肌肤被紫外线晒伤后的细胞组织,促进再生,还有非常好的减肥效果,也是一款非常好的解暑圣品。
3.生姜+蜂蜜
夏季是吃生姜的季节,生姜可以促进消化液的分泌,散寒解表,解毒防煮,与蜂蜜水一起喝,可以促进消化,祛斑养颜,但是便秘,以及肝火旺者不太适宜哦。
4.牛奶+蜂蜜
来例假的女性们,在每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶,可以改善经期各种不适感,牛奶含钾多,和情绪、抑制疼痛、防止感染,并减少经期失血量;蜂蜜中的镁,有助于身体放松,消除紧张心理,减轻压力。
5.蜂蜜+雪梨
将雪梨用文火隔水炖约1小时后,至冷却到40-50度左右时,加入蜂蜜,可以润肺润燥,清热去火。
喝蜂蜜水的注意事项
冲泡蜂蜜的水温不得超过60℃,高温开水会破坏蜂蜜丰富的营养物质,还会导致其天然的色、香、味都发生变化。
另外,每次喝完之后,记得用清水漱漱,避免而引起蛀牙。
不要用金属杯子冲蜂蜜水,容易引起腹痛、腹泻、恶心、呕吐等中毒症状。
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