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脚部护理步骤视频_夏季脚部护理更重要 高温天谨防5种脚部“夏日病”

时间:2020-01-04 来源:资讯 点击:

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夏季脚部护理,高温天时双脚更容易患“夏日病”

“夏日病”1.寒从脚起

很多人在冬季都有泡脚的养生习惯,但一进入夏日,便只会用凉水一冲了之,再加上空调风、电扇风等等直接对着脚吹,吃很多寒凉食物,在家中打赤脚……这种种行为叠加起来,很容易寒从脚起,而引起关节酸痛、胃痛、腹泻等疾病。

夏季脚部护理方法:延续冬日的好习惯,坚持泡脚,但注意水温可以稍微凉一些,40℃左右为好,每次泡脚在20分钟左右,身体略有出汗即可,泡脚之后注意涂抹润肤霜,防止干燥,可以加速全身的血液循环,有利于祛除暑湿,赶走身体里的寒邪。

“夏日病”2.容易肿胀

由于夏天炎热潮湿,容易引起真菌繁殖,从足趾皮肤裂缝、趾甲缝、趾甲尖中入侵,进而引起淋巴管堵塞,影响下肢血液回流,进而发生腿部肿胀,或者身体如果 太过疲劳也容易引起足部水肿。

夏季脚部护理方法:不要将脚趾甲剪太短,会削弱趾甲的保护作用,更容易引起真菌感染,选择宽松透气鞋子为宜;适量补充蛋白质,维生素食品,在夏季可多选择一些消水肿的食物,如西瓜、绿豆、冬瓜等,睡觉少喝水。

“夏日病”3.足部汗多

虽然夏天时,双脚比在冬季时更透气,但是夏季暑热邪盛,足部的出汗量只会更多,身体里的汗液加快排泄,阳气则容易受损,进入到秋天后,如果体内没的足够的阳气,就容易免疫力下降,出现便秘、胃肠炎等消化系统疾病;而且,双脚也更容易出现异味,让人烦恼又尴尬。

夏季脚部护理方法:每天按摩足底的涌泉穴,外膝眼下的足三里穴,可以补中益气,帮助阳气的生长,防止秋冬生病;另外,可以利用止汗露止汗,每天使用盐水泡脚10分钟左右,可以帮助止汗,除去异味;雨季时浸湿双脚后,要及时清洗并擦干,防止细菌滋生。

“夏日病”4.受伤几率增加

炎热酷暑的天气,双脚经常裸露在外,再加上很多人的活动都在夏日的夜间进行,比如约会、吃宵夜,身体锻炼等等,活动量增多,也为双脚的受伤增加了不少概率。

夏季脚部护理方法:如果发生扭伤,千万不要继续活动,在24小时内进行冷敷,每次30分钟,每次间隔2到3个小时;之后再使用热敷,以来促进血液循环,加速恢复,不要随意按揉,以防越揉越肿,最好能就医检查看看。

“夏日病”5.鞋子穿不对,伤脚又伤身

人字拖、高跟鞋,很容易引起脚部变形,从而对人体的内脏功能产生不良影响,比如人字拖会让脚拇指受到不当的挤压,可能会影响到人体的头部功能,而大拇指内侧畸形,可能会伤到人体的脊椎;高跟鞋,若鞋头太尖,挤压着大拇指,就会造成拇指外翻,而且,穿上高跟鞋后,对腰部、颈椎的压力更大,容易造成扭伤,颈椎病。

夏季脚部护理方法:在夏天最好穿柔软、舒适、透气性好的布鞋或真皮凉鞋,女性鞋高在2CM左右为好,避免经常穿高跟鞋、人字拖、厚球鞋。

本文来源:http://www.thinksoul25.com/news/50386.html

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