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睡前排湿气最快的方法|睡前排毒大招每天做 你会被自己美醒

时间:2020-01-02 来源:资讯 点击:

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1.睡前泡脚

睡觉前泡脚,对身体的好处是极多的,可以加速全身的血液循环,刺激足部的多个穴位,滋养各大器官,通畅身体的经络。

值得一提的是,不同季节泡脚养生效果是不一样的。春天泡脚,升阳固脱;夏天泡脚,去除暑湿;秋天泡脚,润肺濡肠;冬天泡脚,温灼丹田。记得养成每天泡脚的好习惯,至身体有微微出汗即可,注意水温不要被烫伤才好哦。

2.按摩面部淋巴

淋巴是身体最大的排毒系统,淋巴循环不好,毒素慢慢堆积后就容易出现长痘痘、水肿等问题,每天睡觉前的淋巴按摩,可以排出多余毒素和水分,美容效果非常好。

方法:四指的指腹先从额头中心到眼角外侧,再从鼻翼到双脸颊,最后从下巴到颧骨进行按摩,按摩3-5次;

接着用双手由肩膀到到锁骨中心进行弧线按摩,再由锁骨中间处往腋下方向按摩,按摩3-5次;

四手指的指腹从耳朵下方按摩,分别按摩到锁骨、腋下,按摩3-5次。

3.敲敲腿部的胆经

平坐,或者站直,将一只腿90度平放于椅子上,用自己的拳头从屁股开始敲,沿大腿外侧中线一直敲到小趾、次趾之间,反之也是这样按摩,每条腿每天敲2分钟左右即可。可以舒经通络,活血排毒。

但要注意,不需要十分用力的敲打,随势下降敲打就可以,另外,如果你11点还没有睡前,就不要敲打了,很容易引起肝火旺盛现象。

4.简单地按摩腹部

非常简单的按摩手法,平躺在床上,只需要在腹部从上而下的推移,至腹部的微微发热,就能有活血化瘀,通经活络,清扫经络垃圾,舒肝理气,开胃健脾,补肾益脾,放松身心等作用,对于女性来说,还能温暖子宫,是一种非常有效的保健方法。

提醒:注意是从胸的正中央往肚脐眼下方推过去,不能逆推,一个方向即可,重要15次左右。

5.喝杯蜂蜜水

蜂蜜本身的排毒效果就十分的好,可以通过润滑人体肠道,促进消化,达到排便的效果;其中各种营养元素是女性美颜的佳品,排毒效果是很好的。而中医有句话:晚晚蜜汤,在中医理论中,认为晚上喝蜂蜜水更有助于美容养颜,并补充各种微量元素。

6.晚餐要吃素

晚餐不建议补育太多的高蛋白食物,与淀粉类的食物,高热量的饮食在睡着后会增加人体的内脏负担,不利健康,可以增加一些果蔬来代替这些食物减少的部位。

而中医认为:

青色入肝,如青色的橘子、绿叶蔬菜等,可疏肝解郁,帮助肝脏排毒;

红色入心,如红豆、红辣椒、番茄、大枣等,益气补血,促进血液、淋巴液生成;

黄色入脾,如南瓜、玉米、花生等,对脾胃大有裨益;

白色入肺,如牛奶、百合等,消除身体的疲劳,益气行气;

黑色入肾,如黑米、黑芝麻、黑木耳等,更益补肾。

本文来源:http://www.thinksoul25.com/news/50304.html

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