[早起口苦口臭]早起口臭为哪般 清新口气的4个简单方法

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早起口臭的五种原因

1.错误刷牙方式

牙膏的残留物是导致口臭、虫牙、牙周病的重要原因，平时，刷牙因仔细，刷牙时长不得少于3分钟，并且记得早晚都应该刷牙，清洁舌苔，舌苔数量太多，也会引起口臭。

2.晚餐吃太多

晚餐吃太多，或是临睡前还要进食，都会在你睡着后增加肠胃的负担，以致于第二天起来后，让你出现口臭问题，经常如此，可就不仅仅是口臭问题了，会引起更严重的健康问题。

3.经常不吃早餐

不吃早餐会影响唾液产生，久而久之，则会导致口腔健康受损，则出现口臭。

4.胃火旺盛

由于不良的饮食习惯，引起胃火旺盛，以致于唾液分泌量下降，则容易出现口臭问题。

5.肠胃功能不好

如果你感染了幽门螺杆菌，就会使菌群失衡，引发胃肠功能失调，食物得不到正常的消化，而沉积在肠内的食物糟粕时间一长就会积滞生热，产生臭气，通过口腔及鼻咽部位形成口臭。

早起后口臭如何去除

1.吃饭前后的好习惯

在每次准备吃饭以前，做10次深呼吸，慢而深的呼吸，可以避免产生口臭；吃饭的切忌吃得太饱，养成饭后漱口的习惯。

2.喝些降火茶

早上起床口臭多是属于肝胆热证和肠胃热证，而这时应注意下火。可以喝一些苦丁茶、金银花、野菊花茶来降火，同时，还可带走体内多余的油脂，避免因食用过多肉类而口臭。

平时，可以增加吃苦瓜、生梨、生菜、苦菜子等，也有利于帮助体内降火。没事时，可以咀嚼一些泡过茶的茶叶，多咀嚼几分钟再吐掉，也可以去口臭。

3.刷牙有技巧

每天晚上睡前刷牙三分钟，用淡盐水刷牙可以清除口腔中70%的细菌，次日早上起床后，用同样的方法刷一次牙，注意使用上下刷牙方法，口臭会得到明显改善。

4.早起口臭的食疗

菊花薏米冬瓜糖水

菊花15克，薏米30克，冬瓜100克，适量的白糖。先煮薏米，再入菊花，最后放入冬瓜煮汤，调味。可用于肝、胃疾病引起的口臭。

鲜竹笋煲瘦肉汤

鲜竹笋50克，瘦肉100克，一起入煲汤。清凉泻火，治口苦，口干等症。

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