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[身体抗药怎么办]身体自带抗衰老“技能” 这样动一动青春常驻

时间:2019-12-28 来源:资讯 点击:

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1.搓额头

双手轮流上下搓额头各50下,可以清醒头目,防止额头长出皱纹。

2.搓耳朵

把手清洁干净,擦干水,用双手掌各在左右两耳止来回搓50下,可以刺激耳部上的穴位,加速局部的血液循环,改善耳部供血,有利于改善听力,预防严冬长冻疮。

3.搓鼻子

双手食指上下搓鼻梁的两侧部位,可畅通鼻腔,防治感冒与鼻炎。

4.搓胸部

先手左手在两肋中间的胸腺穴位搓50下,再换右手反复,有利于心脏健康,改善局部供血。

5.搓双手

先将双手手背搓50次,再搓手掌50次,可以改善大脑和全身的兴奋枢纽功能,让双手变得更加灵活,防治手部冰凉,还能延缓双手老化。

6.搓腹部

左手在上右手在下,双手叠放在腹部,顺时针、逆时针各搓腹部50下,再换双手位置,重复按摩50下,可促进消化,改善便秘,一定程度上有利于保养子宫与卵巢。

7.搓腰部

两手分别在腰部两侧搓50下,可以固纳元气,补肾壮腰,治疗并预防腰酸背痛。

8.搓足底

左手搓右足底,右手搓左足底,各50下,可以促进全身的血液循环,打通各大经络与穴位,调理脏腑功能,增加人体的免疫和抗病的能力。

中医教女性三大方法抗衰老

1.自然疗养法

保证充足的睡眠,夜间休息7-8小时,午睡20分钟,规律作息;

摄取的食物种类要多,均衡,不暴饮暴食,并根据自身情况,选择对本人对应的食物;

运动养生,经常更换姿势活动身体,运动应缓慢、放松、持续、动静协调,循序渐进;

怡情养生,保证精神愉快,通过各种渠道排解负面情绪,心情愉快是抗衰老之根本。

2.低温养生

女性属阴,低温养生更符合女性的体质。

不要吃太过烫口的食物,烹调时,应以细火烹煮为佳;进食有度,七分饱为好;

注意喝常温水,不过汤也不过冰,每天注意补充水分;

平时要注意的是穿衣注意保暖,但饮食主要以阴性食物为主,如冬瓜、地瓜、丝瓜、蜂蜜等等。

3.针灸美容

可以通过专业的穴位针灸刺激,调整各脏腑组织功能,促进气血运行而延缓皮肤衰老,如针刺丝竹空、攒竹、太阳、迎香等等,有除皱抗老之用。

本文来源:http://www.thinksoul25.com/news/50164.html

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