[血管被堵怎么办]血管就是这样被堵塞的 趁现在要赶紧疏通了

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1.运动少，血液中的垃圾就多

长期不运动，或是懒于运动的人，血迹循环必定会差一些，甚至会造成血液中的一些垃圾无法排出，渐渐地在血管壁上堆积起来，最终形成血管堵塞。

疏通方法：选一项自己喜爱的运动，坚持而有规律的进行着。坚持运动，可以打开更多的毛细血管，促进全身的血液循环，降低血液的黏稠度，代谢掉过多的脂肪、胆固醇这些会堵塞血液的物质，增加血管弹性，防治血管堵塞。

2.不分昼夜，打乱血管生物钟

晚上11点还不睡，对颜值的影响是非常大的，而过了12点还不睡，损害不仅有颜值还有你的寿命。熬夜会使体内过多地分泌肾上腺素和去甲肾上腺素，打乱血管的生物钟，于是血液流动缓慢、黏稠度增加。

疏通方法：晚上11点入睡，保证7-8小时睡眠，午休20分钟。只有让血管得到休息，有修复的时间，才能维持更多的活力，而午休能补育夜间的睡眠不足，又有利于养心。

3.暴饮暴食，增加血液脂肪

吃货们见到美食时都是心花怒放的，暴饮暴食是他们的生活日常，而高油、高盐、高糖，荤多素少的饮食习惯，必然会让血管内的脂肪越来越多，引起血管堵塞。

疏通方法：少吃肉食，每餐七分饱。如果需要处出应酬，可以在吃饭时尽量多吃蔬菜，一口肉三口菜，感觉七、八分饱时，就要放下碗筷了，饭后可以吃些水果来促进消化。

4.口腔细菌，会损伤血管

可能你会觉得不可思议，口腔细菌怎么会影响血液健康，但事实就是如此。口腔卫生不子，滋生过多的细菌，产生的毒素会进入血液循环的过程中，进而损伤血管，有研究发现，患有牙周病者，发生心肌梗死的会比正常人高2.7倍。

疏通方法：做好口腔卫生，早晚刷牙，每次饭后记得用温水漱口，简单的清洁一下口腔，避免食物残留。

5.烟不离手，血管容易中毒

烟草中的尼古丁、焦油、一氧化碳等有害物质，会通过肺泡与血液的气体交换时，进入到血液中，影响正常代谢，破坏血管弹性。研究表明每天吸烟20支以上，冠心病风险会增加2～3倍；而在熬夜时吸烟，血液的黏稠度会比正常时候高出8倍。另外，吸二手烟也会受到同样的后果。

疏通方法：必须戒烟，为了家人与自己的健康。

6.坏心情，血管很受伤

负面情绪是具有毒性的，当人体的愤怒值较高时，发生脑血管疾病的风险会比普通人高2-3倍，国；专家也已经证实，精神压力可引起血管内膜收缩，加速血管老化。

疏通方法：调整思维模式，保持一颗平和的心。生气时，注意转移自己的注意力，抑郁时，记得要释放掉自己的不良情绪。

推荐一些可以通畅血管的食物

1.洋葱

洋葱中的前列脾素A有较强的扩张血管的作用，能舒张血管，降低血液的粘稠度，减少血管的压力；其中的二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，有降血脂，抗动脉硬化的功能。

2.苹果

苹果中的糖果酸，类黄酮，钾，维生素C等等成分，可以促进分解体内囤积的脂肪，对动脉粥样硬化的发作有明显的效果。

3.海带

海带中的岩藻多糖、昆布素等，可防止血栓形成，同时，又能降低胆固醇、抑制动脉粥样硬化的发生。

4.西红柿

西红柿中的维生素极为丰富，而且它的维生素含有一种叫芦丁的物质，可以保护血管弹性，防治血栓形成。

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