解析 英文_解析 抑郁症的四种典型表现

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解析 抑郁症的四种典型表现

1.兴趣减退甚至丧失

对于任何的事与物都感觉不到快乐，兴趣明显减退或丧失，很可能是抑郁症的征兆。

2.无助+无望

患者感染痛苦，但常常无法表达，他们确信医师对自己也是爱莫能助，甚至会有无可挽回，谁也救不了的感觉。

另外，患者还会对周围的一切都感到非常的糟糕，没有未来，没有希望，这正是抑郁症的一种典型表现。

3.自我评价降低

患者会认为自己一无事处，没有本事，什么也干不了，否定自己的一切，部分患者甚至会有深深的内疚，或是罪恶感。

4.生活没有意义

患者会由感到人生没有意义，活着就等于受罪造孽，甚至会有生不如死，萌生出自杀的念头，甚至会付诸自杀的行动。

怎么预防抑郁症

1.学习心理卫生知识

想要预防一种疾病的发生，必须先要对它的适量的了解。可以通过阅读、网络、讲座等等学习一些关于心理卫生的知识，接受心理卫生教育，保持良好的心态，预防抑郁症。

2.多与朋友聚会，积极交友

休息的时间不要总是宅在家里，可以利用周末与朋友多聚聚，广大自己的交友圈，独处会让人更容易滋生抑郁情绪。

3.调整自不良心理

提高自我的适应能力，可以利用倾诉、运动、转移等等方法，来自我调节，保持心态平和。

4.及时寻求心理医生的帮助

当心理的负荷较重是时，自己已经无法调节时，可以及时寻求心理医生的帮助，尽早的解决负面心理，避免抑郁症的发生。

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