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晨起眼睛浮肿是怎么回事
1.中医认为
“气化”是指,人体的水液在气的推动下在全身运动、代谢,而气化作用与我们的肺、脾、肾相关。肺用来疏通,并调节水液运行的管道,当风邪入肺后,则会减弱肺部的宣发功能,进而,无法对管道做出及时的疏通,水液则不能散布到全身,水液停留在局部,就会发生水肿。
2.枕头太高
睡觉时,如果枕头太高,就容易引起血液不循环,容易导致眼睛浮肿。
建议:枕头应选择透气性好,能随时调节枕头高低的为宜,通常高度以8cm-15cm范围内。
3.头天晚上饮食过咸,或喝太多水
晚餐与我们睡眠质量是息息相关的,如果你在头天晚上吃得过咸,或是过多,第二天早起后必然会影响眼睛浮肿。另外,睡前喝太多水也必然会增加肾脏负担,第二天早起后容易出现眼肿。
建议:晚餐以清淡为宜,用蔬菜与水果代替部分肉食与主食。睡前如果口渴,建议小口喝半杯水,分30分钟喝完。
4.身体太过疲劳
当你的体力消耗到一定程度时,即便你整晚都在休息,可能也无法一次性消除疲劳,早上起床后,也会容易出现眼睛、脸部水肿,另外,睡得不好也会导致眼肿。
建议:好好调整状态,慢慢将自己的作息时间调理回来。
5.经期之前的浮肿
女性在生理期前,可能就会出现下肢,与眼睛等部位发生水肿,随着经期的结束,水肿自然会消失。
建议:经期就要注意别吃太咸的食物,会加重经期的水肿。
6.吃太多的冷饮
夏季爱吃冷饮是正常的事,但是吃太多,身体受凉后,则会导致血液循环不佳,使身体出现浮肿现象。
建议:夏季少吃生冷的食物,增加西瓜、冬瓜等利水排泄的食物摄入。
7.疾病信号
如果您连续几天出现眼肿情况,建议去医院做一些相关的检查,可能是由肾病、心脏病、甲状腺疾病等引起的眼睛水肿。
小方法:早晨眼睛水肿怎么消除
1.上午喝杯绿茶或咖啡
咖啡与茶叶中含有的一些成分,可以加速水分代谢,有较好去水肿作用,但千万别当成药来用,喝太多对身体是非常不好的。
2.热涨冷缩敷眼法
早起眼皮浮肿,可用适量牛奶和极少量醋加水调匀,敷在眼皮上,轻轻的按摩3分钟,再换上一块热毛巾按摩眼睛,可以消除水肿。
3.多吃排水食物
早上起床后,如果发现眼部水肿,可以在早餐吃些红豆、薏仁、冬瓜等等排水利尿的食物。
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