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1.梅
梅子,在医药方面的使用非常广泛。当你感到头痛时,可以黄梅干肉敷肚脐眼上,便可有所改善;肚痛时,将青梅汁煮熟后装入瓶中,用筷子蘸点尝尝,就会止痛;浸泡白酒的青梅制成酒后,可以治疗风湿筋骨痛、扭挫伤和腰肌劳损。
梅,有健胃,温脾,消肿,解毒等等多种功效。白领不妨在办公室内备几颗话梅,酸梅,乌梅等,没事时吃上一颗,可以生津解渴、刺激食欲、消除疲劳。
2.山楂
山楂中的多种有机酸,服用后可以增强胃液酸度,提高胃蛋白酶活性,促进蛋白质的消化,胃黏膜分泌胃液,增加胃内酶素等功能;同时,还有利于心血管系统的健康,小小的山楂对于白领来说却非常健康。
3.酸奶
酸奶绝对是办公室内不可缺少的有益零食,可以促进胃液分泌、提高食欲、促进和加强消化;同时,可以抑制肠道内腐败菌的繁殖,并减弱腐败菌在肠道内产生的毒素,而且含有大量的钙质,味美而且非常健康。
4.坚果类
可以选择非经油炸油炒类的坚果,如原味花生、杏仁、核桃等,它们都含有丰富的植物性蛋白质、健康的不饱和油脂及纤维,不仅可以为白领们提供饱腹感,还能加速胃空的食物排空,补充多种微量元素。
5.柿子饼
柿子饼,有清热润肺,生津止渴,健脾化痰的功效,它的营养价值很高,其中的维生素和糖分会一些水果还要高,不过要注意的是,不要空腹吃柿子或是柿子饼,吃柿子后1个小时内,不能喝牛奶,或喝白酒、热汤,避免形成胃柿石症。
6.甘草杏
甘草杏,酸甜爽口,清香味长,是天然健康食品。甘草,能补脾益气、清热解毒,祛痰止咳;杏,润肠通便,止咳平喘。甘草杏味道不会太酸,而且对牙齿还有一定的保护作用,但要注意慢性胃炎和胃溃疡者要少吃哦。
7.水果制品
水果有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维,而且脂肪很少,不同的水果有不同的作用与功效,如苹果,有全方位的功能;梨子,清热降火,润肺生津;猕猴桃,有丰富的维生素C,美白祛斑等等,而很多水果制品也非常有营养,如葡萄干和桑葚干,可以帮女性补血,恢复气色。
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