[夏季养生粥食谱]夏季养生就该喝粥 适合女人喝的7款粥

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1.薏米红豆粥

红豆30克，薏米30克，提前浸泡一个晚上，第二天入砂锅，加水，煮粥。

作用：清热利尿、清心除烦、祛湿解毒。

2.黄瓜粥

适量的黄瓜，粳米。先将粳米煮至半熟，再加入黄瓜片，微煮，调味即可。

作用：清热解毒、嫩肤美容。

3.莲子百合粥

粳米150克，莲子50克，百合50克，一同入锅文火熬煮30分钟，调味。

作用：健胃补脾、美容养颜、清心排毒。

4.苦瓜菊花粥

苦瓜半条，适量的菊花，粳米。菊花洗净，粳米先煮至半熟，再入苦瓜、菊花、冰糖，至煮熟。

作用：清利暑热、解毒止渴。

5.陈皮车前草粥

陈皮10克，鲜车前草100克，粳米150克。陈皮切丝洗净，鲜车前草切段洗净，粳米洗净，一起放入砂锅，大火煮沸，再转小火煮至浓稠。

作用：清热祛湿、健脾和胃。

6.绿豆粥

绿豆60克，粳米100克，绿豆放温水中浸泡2小时，再与粳米一同入锅煮粥，至浓稠时，加冰糖调味。

作用：消暑、清热、止渴、解百毒。

7.绿豆红豆百合粥

绿豆、红豆、百合适量，绿豆、红豆提前浸泡4小时，再放入锅内，加水，熬成粥即可。

作用：清热祛湿，祛斑养颜。

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