【公交车强白领】白领强迫症 三大典型症状来查查看

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白领强迫症典型症状

1.多次重复无意义行为

手机24小时不离身，下意识看手机的次数非常频繁，可表现为：几秒钟刷新一次网页，反复检查自己的社交工具没有信息、反复洗手、同样的话要重复好几次等等。

2.无法控制自己的熬夜

上班时觉得累，一到下班回家后，困倦变成了亢奋，夜生活丰富，看小说、看电影、玩游戏、玩手机等等，如连续剧总是想着看完这集就睡觉，但总是会有很多个最后一集，结果越来越兴奋。这是晚睡强迫症的特点，而为这了缓解工作压力，而打发时间，是他们常熬夜的借口。

3.总是怀疑自己有问题

出门总爱怀疑门没锁好，煤气没关，即使走到小区门口，也要强迫自己回家检查一遍，即使自己非常明确的知道自己已经关掉了，也会再次确认，神经兮兮地反复查看。

强迫症的自我治疗

1.建立新的兴奋点去抑制病态的兴奋点

可以多参加一些集体性活动，广大自己的交友圈，业余时间培养一些有意义的爱好，塑造一个新的兴奋点，让它去抑制你病态的兴奋点。

2.采取顺应自然的态度

不要带着不安去做每一件事，尽量接受与理解这些与你相反的想法与行为，慢慢的减少过度的反应，一点一点来，坚持练习，肯定会有收获。

3.不要把自己的原因总是归结到重要他人身上

多数强迫症患者独立性比较差，都希望他人或是大环境来改变自己。患者应有意识的培养自己的独立性、决心、耐心、行动力，勇于承担自己处事后的后果。

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