肝气不足怎么调理_夏季易肝气不足 护肝养肝有7款粥

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1.胡萝卜粥

大米50克，胡萝卜200克，胡萝卜切丝，与大米煮成粥，早晚各用1次。

作用：除烦祛燥，降血压。

2.菠菜粥

菠菜250克，粳米250克，入锅煮成粥，调味即可。

作用：肝阴不足引起的高血压、头痛目眩、贫血等症者，可常用菠菜粥进行辅助治疗。

3.猪肝绿豆粥

猪肝和绿豆各50克，大米100克，绿豆、大米提前浸泡，猪肝切片，绿豆、大米先煮成半熟，入猪肝，煮沸调味即可。

作用：补肝养血、清热明目、美容润肤。

4.菊花粥

菊花15克，粳米100克。洗净后入锅煮成粥，调味。

作用：散风热、清肝火、降血压。

5.梅花粥

取白梅花5克，粳米80克，先将粳米煮成粥，再加入白梅花，煮沸3分钟，连续5天。

作用：舒肝理气，缓解食欲不振。

6.芹菜粥

芹菜连根洗净，与适量的大米加水熬煮，调味。

作用：调养肝脏、降低血压。

7.桑葚粥

桑葚30克，糯米60克，冰糖适量。食材洗净后，一起煮熟。

作用：滋补肝阴，养血明目。改善肝肾亏虚的一些不适症状。

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