【大王太威武】中医太威武 调理内分泌7大穴位开关

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中医养生：7大穴位调理内分泌

1.头部按摩调理内分泌

张开手指，由前额发根抓起，经头顶，慢慢的向后移动，再由后向前，循环往复。如同梳子梳头一般，只不过是换成手指扣头。每天早晚各1次。

注意在扣头时，主要是用两手小指的指面进行按摩，其他手指随着小指的按摩用指甲抓头皮，动作匀缓轻柔。当运行至头部的某一穴位时，注意调整呼吸，呼气时抓，吸气时停，用意念集中于这个穴位，效果会更充分。

作用：可以消除局部疲劳，改善头皮的健康状况，醒脑、提神、促进新陈代谢、调节皮肤分泌。

2.三焦经按摩调理内分泌

起始于关冲穴（位于无名指末节），结束于丝竹空穴（位于人体的面部，眉梢凹陷处），可以循经按摩重点穴位点按，或用刮痧板循经刮痧，也可经常按摩锤经常敲打。

作用：可调节情志，疏肝理气，对更年期女性的症状的系列不适症状改善效果明显。

3.按摩脐周调理内分泌

双手叠放，右手掌心位于肚脐之上，顺时针绕肚脐按摩腹部2分钟左右，至有发热发胀感，力度均匀，恰当。

作用：温经散寒，调理气血，可养护子宫和卵巢，调理月经。

4.关元穴按摩调理内分泌

充分放松肩、肘、腕关节，手掌附在关元穴（下腹部，前正中线上）。腕关节关节用力，带动手指、手掌，柔和的颤动。

作用：补肾虚，改善肾虚而腰酸或阳痿；治月经，对痛经、闭经等均有疗效；并且，可以改善宫寒，强壮子宫，治疗各种血症，没事时多揉按可促进血液循环。

5.四肢末梢推动按摩调理内分泌

由四肢末梢朝心脏方向按摩，无需要什么特别的按摩手法，捏或推均可。

作用：推动淋巴及血液的流动，加速毒素的排出，可以为局部肌肉提供更多的的营养素，并加速脂肪燃烧，与排毒。

6.承山穴按摩调理内分泌

承山穴位于小腿后面正中，可以站直，踮脚尖，小腿肌腹下的凹陷处。可行点穴按摩，或是刺灸法，直刺1—2寸，不宜作过强的刺激，以免引起腓肠肌痉挛。

作用：祛湿健脾，舒筋通络，活血化淤。

7.三阴交穴按摩调理内分泌

位于脚踝骨的最高点往上三寸的位置或把自己的手横放，大约第四个手指的位置。用拇指按摩每次约15分钟。通常内分泌失调患者经常在本穴有明显压痛。

作用：三阴交穴是女性补养大穴，滋阴补肾，护宫养巢，对内分泌失调、色斑、皮肤的饱满度、失眠等等均有效果治疗效果，要坚持按摩。

内分泌失调吃什么

1.绿叶蔬菜

绿叶蔬菜多为碱性，可以代谢身体里产生的酸性物质，使体液保持弱碱性，改善女性内分泌水平。

2.多吃粗粮

如红薯、土豆、玉米、荞麦等，都是调节女性内分泌的佳品，同时，可以保持大便通畅，促进排毒。

3.黑色食物

中医认为，黑色入肾，可以增强女性生殖系统功能，调节生理功能，良性刺激内分泌系统。如黑豆、黑米、黑芝麻等等。

4.黄色食物

如黄豆、梨等。黄豆可增强女性雌激素水平的分泌，进而可改善内分泌失调，而梨子清心止烦，改善内分泌失调的火爆脾气。

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