心灵女性网
 资讯 |  手机版 

栏目类型

资讯
资讯 > 正文

夏天吃什么解暑降温|夏季降温解暑 四种消暑方法很伤身

时间:2019-12-24 来源:资讯 点击:

【www.thinksoul25.com--资讯】


解暑的四个错误方法

1.睡在地上更凉快

地面寒气、湿气很重,尤其是在凌晨时最强,而对于我们人体来说,凌晨的体温是最低的,睡在地面上很容易受寒,而且有许多肉眼看不见的灰尘,又会造成对人体的影响。

建议床铺距离地板至少30公分,彻底杜绝寒与湿气的侵邪,同时,可以尽量减少地面上灰尘被吸入人体的可能性,如果觉得实在热,可以铺凉席,睡觉前开1小时的空调,给卧室降降温,之后再开电扇,不过不要直接对着吹,也可打开窗户让空气对流,也会比较凉快些。

2.整个夏季离不开冰水

对于中暑的治疗,汉代张仲景写道:“先以热水灌之,令汗出”,也就是说,人在中暑后,首先应以热水治疗,这是因为热水可以速度让毛孔打开,加速排汗,排放掉闷在身体里的热气,而冰水会阻挡热气排放。

3.热天穿太少

夏季到,是妹子们露大腿的好夏季,而汉子们则爱打赤膊,而这样的裸露身体,一不小心就容易受到寒气的侵袭,毛孔急速收缩,反而让湿热都闷在体内,更容易中暑。

建议穿轻薄透气的衣物,如果觉得有些热,可以用冷水轻拍在手腕内侧、脸部,或用用湿毛巾擦擦身体也可以降低体温,有消暑之用。

4.冲冷水澡

爱洗冷水澡也是夏季很多人的常态,尤其是在外出大汗淋漓的时候,总爱冲上一个冷水浴,而寒冷的水进入身体后,心脏无法立即承受,会导致不良刺激,必须等到汗干掉后,放松一下身体,再将冷水一点一点地拍在身上,身体适应后才开始冲澡,或者用温水洗。

夏季消暑的有效方法

1.最佳消暑食品

绿豆是夏季必备的消暑食品,它有心利尿、消暑止渴、清热解毒的作用,夏季常饮用绿豆汤,或是绿豆粥都能起到非常好的解毒降暑之用,另外,苦瓜、西瓜等等,也是有效消暑的良品。

2.冲手腕

手腕是动脉流动区,可以每间隔1小时,用自来水冲手腕数秒,这样能降低血液中的温度,直至降温消暑之用。

3.没事就做深呼吸

闭上眼睛,用鼻子呼吸,尽量深长而缓慢,最好听不到自己的呼吸声,让自己慢慢平静下来,养神、清心、止烦、消暑。

4.午间小睡

午间小睡是夏季的最佳养生方法之一,不仅可以补足夜间的睡眠不足,同时,可以缓解夏日疲劳,为下午的工作储存体力,仅仅20分钟就能有助降血压,舒缓紧张度。

本文来源:http://www.thinksoul25.com/news/49624.html

推荐访问:什么东西解暑降温 夏天喝什么茶解暑降温

上一篇:乳腺增生怀孕会加重吗_6种食物加重乳腺增生 4个食疗方法来治疗
下一篇:【哺乳期上火怎么办】哺乳期上火 五种食谱对症下火