【哺乳期不能吃的食物】哺乳期不能食物大盘点 3大“禁果”妈妈吃不得

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哺乳期不能吃的水果：3大“禁果”吃不得

1.冰镇水果

夏天到了，我们都爱吃些冰镇水果以来消暑，不过，对于哺乳的妈妈，吃水果一定要吃常温的，从冰箱里拿出来的水果，必须放置30分钟，至常温时才能吃，新妈妈如果吃冰冷食物，通常乳汁进入宝宝身体里，容易造成宝宝拉肚子。

2.凉性水果

水果主要可分为凉性和温性。通常来说，夏季中的水果多是凉性，如香瓜、西瓜、梨、奇异果等等，如果每天都吃西瓜这些凉性水果，不仅会引起自己的消化问题，也会导致宝宝腹泻。

3.热性水果

如山楂、樱桃、石榴、荔枝等都是温热性的水果，新妈妈们如何吃太多这些水果，容易引起上火，宝宝也容易跟着上火。

哺乳期妈妈能吃什么水果

中性水果

葡萄、苹果、桃、杏、乌梅等，其中苹果一年四季都有，是哺乳妈妈最保险的水果。

推荐吃法：苹果番薯饮

苹果和番薯各1个，苹果洗净，不去皮，切块；番薯削皮，入锅开煮，至变软后，即可盛盘。可按个人口味，加盐或放糖。或者直接将苹果，煮至温热吃。

哺乳期不能吃的蔬菜

一般来说，蔬菜中的丰富的维生素，可以帮助妈妈们预防便秘，非常适合哺乳期吃，不过有些蔬菜也不能吃太多。

如韭菜、麦芽水、人参等等，容易抑制乳汁分泌；大蒜、辣椒等等，容易引起妈妈上火；生冷的蔬菜一定要加工煮熟才能吃。

哺乳期不能吃的其他食物

1.巧克力

巧克力中的可可碱，会通过乳汁进行宝宝的身体里，而可可碱会损害胎儿的心脏和神经系统，造成宝宝消化不良，睡眠不稳。

2.腌制食品

成年人每天摄入盐分应在4.5-9克，不能吃得太咸，避免增加肾脏的负担，或是升高血压。

3.吃过量味精

尤其是对12周以下的婴儿，味精对宝宝发育有着非常大的危害，不仅容易引起发育迟缓，甚至会造成智力减退。

4.辛辣、刺激性食物

如韭菜、蒜、胡椒、酒等，这些刺激性食物通过乳汁进入宝宝身体后，会影响宝宝的健康，不过，少量的调味品，如胡椒、酸醋等是可以的。

5.脂肪高的食物

对于产后的妈妈来们，这时的消化力较弱，因此，不能吃脂肪含量太高的食物，容易引起腹泻，不容易消化，，避免得控制食用。

6.麦乳精

麦乳精中的麦芽会抑制乳腺分泌乳汁，减少乳汁。

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