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1.避免紫外线最强期
如果不是有非常重要的事,尽量避免在上午10点到下午2点间出门,因此,这个时候的紫外线最强,对肌肤的伤害也最厉害。另外,在外出时,要记得时刻给肌肤降温,这样才能最大程度不被晒黑。
2.外出回家后,要立即冲洗
只要是有过户外的活动,不管是怎么的程度,到家后,都应该将全身冲洗干净,温和的擦拭身体,抹些护肤品,晒得有些厉害的部位可以用毛巾包裹冰块,敷在上面,可以防止变黑。
3.避免摄入人工食品添加剂
含有人工食品添加剂的食物,会增加内脏负担,影响人体的正常代谢,容易引起黑色素沉淀,形成黑斑、雀斑等。
4.外出防晒也有讲究
外出防晒,涂抹防晒霜是必要的,不过要注意的是,并非所有皮肤抗日晒的程度都一样,通常白皙皮肤会比深色皮肤更容易被阳光灼伤,因此,应选择相应防晒指数的防晒品,而且要每隔2-3小时再擦一次。
5.眼部周围也要防晒
紫外线长期照射,容易引起慢性眼炎,甚至眼角膜受损,最好的方法就是戴上墨镜,同时,在眼部周围涂抹防晒品,避免伤害。
6.西瓜皮冰敷
夏天西瓜是盛行的水果,吃完后的西瓜皮别扔了,可以冰敷在晒红的皮肤上,其中的维生素可以镇定、温润皮肤,改善发红,防止变黑。
7.避免服用荷尔蒙药物或糖精
皮肤在接触紫外线后,再与荷尔蒙药物或糖精接触,其中的成分会造成黑色素加深。
美白吃什么食物好
1.西兰花
西兰花中有丰富的维生素A、C和胡萝卜素,可以增加皮肤的抗损伤能力,并保持皮肤弹性。
2.牛奶
牛奶是女性美白的必需品,它能改善皮肤细胞活性,有延缓皮肤衰老,增强皮肤张力,减少皱纹的产生,喝不完的牛奶用来洗脸美白效果同样的好哦。
3.猕猴桃
猕猴桃中极为丰富的维生素C,能干扰黑色素生成,并有助于消除皮肤上的雀斑。
4.西红柿
西红柿中的番茄红素,可以抹平皱纹,光滑肌肤,经常吃能抵御辐射,并不易出现黑眼圈。
5.海带
海带有丰富的矿物质,适合食用,可以调节血液的酸碱度,防止皮肤分泌过多油脂。
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