有个简单的问题|五个简单的补血诀窍 补出红润万人迷

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补血的方法

1.梳出好气色

改变从“头”，补血也是一样。人体有头部有着许多重要穴位，每天早晚各梳一梳头，相当于给头皮按摩，能够刺激头部血液循环，整个人也神清气爽了，如果觉得特意熟透有些麻烦，可以随时带个小木梳，没事的时候就梳一梳，按摩效果也是有的。

2.中午来个美容觉

养成睡午觉的好习惯，可以快速赶走疲劳，让大脑与身体都好好放松与休息，渐渐气色也会好转，而对女性白领来说，最好将电脑关掉，再闭幕养神一番。

3.泡热水澡

每天睡前泡一个热水澡，不仅能让体温更高，同时，可有效促进全身的血液循环，如果在其中加放一些精油，或是玫瑰花等，不仅气色看起来更好些，还能利于护肤和睡眠。

4.红酒补血

经常喝小杯红酒，可以为女性好气色加分，同时，也会让卵子更健康，如果你不爱喝红酒，用它来做面膜也是补血的好方法，不妨将压缩面膜浸泡在红酒中，然后和平时一样敷在脸上，脸色会变得更加红润白皙。

5.黄酒养身

对于脾虚而面黄的女性来说，补脾方能益气血，平时要多吃些山药，健脾养胃，还可以时不时的喝小杯黄酒，不仅能够改善气色还有助于健康。

补血的食物有哪些

1.红枣百合粥

红枣本身就是一种补血效果非常好的食物，与百合一起制粥，补血生髓，养颜美容，经常吃对气血的补充肯定是非常好的。

2.糯米红豆粥

糯米和红豆是补血的完美搭档，如果你不爱吃肉，那么这个食谱一定是不错的选择，另外，在煮粥的同时放入红糖调，不仅好喝，在调理气血、温性润肺方面的效果也不同小觑。

3.炒猪肝

说到补血，猪肝是常见的补血食材，其中丰富的铁质，对于缺铁性贫血的女性来说十分有用，若想通过吃猪肝补血，建议一周吃一次，避免造成消化不良。

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