怎样预防乳腺癌的发生_怎样预防乳腺癌 4个招秒招把乳腺癌“挡门外”

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1.吃对不吃多

适量的脂肪和动物蛋白，是可以保证乳房形态的，但不要大量摄入，适量食用肉类、煎蛋、黄油等食物，同时，要保持平稳的体重，预防乳腺癌还要增加鱼类、新鲜果蔬、粗粮谷类等的摄入。

2.别让压力压垮乳腺

人都会有压力，但要学会调节，长时间过重的不良心理只会影响健康，既不利用癌症的预防，更会加速癌症的来临。

3.运动是预防疾病的盾牌

加速运动可以降低癌症的发生，每周至少锻炼3-4次，每次至少保证30分钟，就可以起到抵抗疾病的效果，体能的锻炼能促进新陈代谢和胰岛素调控，利于体重的平衡，降低癌细胞的产生。

4.别用熬夜换癌症

每天或经常睡眠不足6小时的女性，乳腺癌的发生率明显会高出其他女性，熬夜不仅容易引起乳腺癌，更是多种的疾病的始作俑者。

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