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1.增加大脑活力
蓝莓中的类黄酮,对大脑衰老记忆力退化有一定的改善作用,平时不妨将蓝莓干做为零食吃,可以增加大脑活力。
2.保护视力
蓝莓中的花青素,有利于视网膜细胞中视紫质的再生,有效防治近视及视网膜剥离,另外,它还能促进视紫质朴的再生务,而视紫质朴是确保健康视力的要物。
3.有益心脏健康
蓝莓中的一些成分,可以促进血管扩张,从而降低血栓及心脏病危险。另外,研究发现,每周吃5份以上的蓝莓可有效减少心脏病的发生风险。
4.延缓衰老
蓝莓中的天然花青素是种强抗氧化剂,且比日常40多种果蔬的抗氧化力更强,经常食用蓝莓,有更好的防止衰老、癌症和心脏疾病的抗氧化能力。
5.抗癌功能
蓝莓果实可以预防多种癌症的发生,并对早期的癌症都有一定的抑制作用,可最大程度的减缓癌症的发生与发展。
6.增强免疫力
蓝莓中有多种营养元素,可以增强对人体对传染病的抵抗力,其的抗氧化剂还能中和体内自由基,增强免疫系统。
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