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孕妇缺钙的表现|孕妇缺钙是什么表现 孕妇缺钙怎么补4个方法把钙补起来

时间:2019-12-21 来源:资讯 点击:

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缺钙表现1.牙齿松动

钙是牙齿构成的主要元素,一旦孕妈妈缺钙,则容易长蛀牙,或牙齿松动。

补钙方法:孕妈妈要多补充些高钙食物,如牛奶,海带等,少吃多餐,提高吸收于利用率,同时,要注意口腔卫生。

缺钙表现2.小腿抽经

女性怀孕5个月时,容易出现小腿抽经,这正是缺钙的表现,而夜间时,症状会更明显。而部分孕妈即使缺钙,也不一定会有小腿抽筋现象,因此,不管怎么样,都要注意补钙。

补钙方法:如果有小腿抽筋现象,可以让家人按摩一下,或者将脚蹬在墙上,用力向下踩,重复2-3次。


缺钙表现3.关节,盆骨疼痛

孕妈如果身体里的钙不足,骨骼会自动释放出大量的钙质,来维持血液中钙质的正常含量,从而引起关节,盆骨疼痛。

补钙方法:除了在饮食中增加高钙食物外,平时可以做些温和的运动,如散步,可促进钙质吸收,促进分娩的顺畅,多注意晒太阳,也可以促进钙质吸收。

缺钙表现4.妊娠期高血压综合征

孕妈如果缺钙,容易引起妊娠期高血压综合征,因此,饮食一定要低钠,少盐,少调味料。

补钙方法:多吃鱼,肉,蛋,奶等等,营养均衡,切忌过量。

本文来源:http://www.thinksoul25.com/news/49194.html

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