黑豆怎么吃最补肾豆|黑豆怎么吃最补肾 黑豆4种吃法滋阴补肾效果最强

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1.黑豆豆浆，或直接煮熟吃

将黑豆洗净，在温水中泡4-6小时，至软化，直接放入豆浆机中，制成鲜豆浆，也适量可加些枸杞、红枣，或是直接将黑豆煮熟吃，补肾效果都非常不错，而且，加入枸杞、红枣的黑豆豆浆，不仅补肾效果加倍，还能恢复视力，补血益气。

2.黑豆紫米粥

紫米75克，黑豆50克，食材提前浸泡4小时，入锅加水，用大火烧开，再转小火煮至熟烂，可调入白糖。黑豆中的多种营养元素，都有非常好的抗氧化作用，可有效防止女性衰老，而且，补肾效果也非常明晚，紫米也是一种补血补肾的食物，一起吃的营养更高。

3.黑豆猪肚汤

猪肚1个，黑豆、益智仁、桑螵蛸、金樱子各20克，除了猪肚外，用纱布包裹其他食材，猪肚洗净，一同放入锅中，加适量水炖熟，加盐调味。可补虚损、健脾胃。

4.黑豆乌鸡汤

这是黑豆的一种觉见进补做法，乌鸡处理好处，与黑豆、红枣、生姜、枸杞一起加入砂锅中，加水，猛火烧沸，再用文火继续煲约3小时，加盐调味，黑豆、乌鸡、枸杞都是补肾良品，这样吃效果更佳。

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