中医治便秘最有效方法|治便秘最有效的方法 快速排便要远离便秘4大误区

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1.一天一次，排便才正常

对于什么样的排便是正常的，很难有一个绝对的标准，由于人体差异，排便情况也会不一样。90%的人都在1天2次，到2天1次的范围内，再往外扩展就是1天2-3冷饮，如果排毒3、4天，甚至是5天1次，但只要大便不干燥，也不困难，没什么异样感觉，则不属于便秘，而即使是1天排便1次，排便过程困难，也不能说明他的排便正常。

2.便秘的最严重后果是直肠癌

事实上，便秘最严重的后果并不是引起肠道疾病，更多的是由于排便困难，而诱发的心管疾病，而心管疾病甚至可带来死亡。这是由于，太过用力排便，会引发心脑血管疾病、高血压、心梗、脑出血等，多发于老年人。

另外，过用排便会将肛门撑裂，同时，也容易形成痔疮，而因排便困难造成的痔疮和肛裂，都会反过来加重便秘的程度。

3.排便要快，不要长时间坐在马桶上

排便的环境与心情，可直接影响到排便的结果的好坏，最好选择熟悉、放松、洁净的私密空间进行排便，如果玩手机、或是看书可以让你的心情放松，这也是不错的庐江，一定不要急匆匆的排便，不要主观逼迫自己，避免如早上赶时间，可是有人站在外边等这些情况排便，一定要享受排便的过程，这样对身体才是极好的。

4.吃中药泻药治疗便秘

中药虽然大多是保健品，但是一些中药保健品都含有大黄、芦荟、番泻叶、决明子、蓖麻等，这些都是刺激性泻药，会刺激肠黏膜神经末梢，而加速肠蠕动，同时，促进水分分泌，起到通便作用，而这种泻药长期服用，反而会导致慢性、顽固性便秘。

另外，如果肠道习惯了这些药效的刺激，想要继续保持效果只能加大剂量，则会形成药越吃越多，效果越来越弱的结果，对肠黏膜末梢神经的损伤却是巨大。

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