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1.运动清肠
出汗是清肠排毒的最好方式。在运动过后,人体会有大量地产生大量的汗水,不仅可以排出更多的毒素,并且,可以促进肠道蠕动力,同时,可以有效锻炼肌肉、提高免疫力,达到良好的排毒清肠目的。
2.水疗排毒
这种清肠排毒方式比较特别,但受到了很多女性的喜爱,比如蒸气浴。皮肤是人体最大的排毒系统,当身体在高温蒸汽中,全身的毛孔张,发汗效果很好,排出的毒素也就更多了。
3.食物清肠
这是最常见,简单的清肠方式了,而食物中,芹菜是高纤维的植物,可以有效促进粪便蠕动,草莓中有丰富的维生素C,可以干扰自由基对皮肤细胞的破坏,利于排毒与清洁肠道。另外,海带中的胶质,也女性帮助的好帮手。
小贴士
想要更好的清肠排毒,除了要多吃水量与粗粮外,水是一定要喝足的,如果身体中的水分少了,细胞就没有办法进行正常的代谢,不管是出汗还是排便,都不能有效进行。
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