【皮肤补水的12个小妙招】皮肤补水小妙招 盘点日常女人的4大补水误区

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1.清晨补水有讲究

很多mm，将早起的第1杯水视为每日的功课，因为，它可以最短最有效的，排出身体里的废物，让整个人看上去水灵灵的。而对于体质寒凉的人，早上的水一定要喝温的，事实上，正常人也要喝温水，而且不能饮用低于体温的牛奶，果汁，而鲜榨果汁不适合早晨空腹喝，盐水也一样，只会加重身体的饥渴。

2.多喝看不见的水

有些人貌似看起来一天到晚也不喝水，但其实，他们在食物中已经摄入了足够的水量，米饭中也有60%的含水量，果蔬中通过会超过70%，因此，从三餐中摄入1500-2000ml的水分并不难，因此，不妨充分的利用进餐的时间，好好补补水吧。

3.餐前补水最养胃

会有部分人认为在饭前补水会冲淡胃液，进而会影响消化，但其实，在餐前的半小时，饮约100ml温水，或是温的果汁、酸奶，小碗浓汤，都是非常好的养胃方法。

4.畅饮与美容无关

身体一旦水分不够，皮肤则会非常干燥，没有光泽，很容易生小痘痘，同时会引起便秘。而单纯的补充水分对皮肤的影响是有限的，因此，市面上就出现了许多打着美容牌的维生素的饮料，但其实这些饮料并不一定就具有美容效果。

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