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1.大枣莲子银杏粥
百合30克,莲子20克,银杏、大枣各15粒,粳米100克,适量冰糖。先将莲子煮一会儿,再加入其他材料大火煮沸,再改用小火煮至粥稠。
作用:养阴润肺,健脾和胃。
2.南瓜小米红豆粥
南瓜洗净切小块,与小米淘净,与南瓜一起加入锅中,煮至稠粥。
作用:南瓜与小米都是非常好的养胃食物,加些红豆,可加强暖胃之效,此粥润五脏、补气血,非常适合脾胃虚弱者。
3.土豆南瓜汤
准备好适量的土豆、南瓜,与若干红枣、枸杞。豆和南瓜切小,可先入锅翻炒几下,再加水,开始熬煮,至豆和南瓜熟烂。
作用:补气健脾,可用于脾虚体弱,食欲不振,消化不良者。
4.胡萝卜草菇鸡肝粥
准备好胡萝卜,草菇,鸡肝,粳米,香菜。草菇、胡萝卜洗净切丝,鸡肝洗净切片,鸡肝洗净切片,热锅倒油,放入胡萝卜、草菇和鸡肝翻炒,加水,倒入粳米,大火煮开。至熟烂后,加入香菜,盐即可。
作用:健脾消食,润肠通便。
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