[女人帮妞儿]女人的身体大事 日常最伤害骨骼的4个行为

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1.要风度不要温度

人体骨骼、关节的抵抗力和血液循环相关。在寒冷的天气中，将身体的某些部位暴露在空气中，受到寒气刺激，容易导致腿部血管痉挛，膝关节周围供血减少，而造成关节抵抗力下降，久而久之，容易患患风湿性关节炎。

2.爱穿高跟鞋

经常穿高跟鞋，前脚掌受过多压力，膝关节也会受到更多震荡力，进而加速了韧带老化，而韧带对固定膝关节有着关键的保护作用，建议，女性每周穿高跟鞋不超过4次，鞋跟不超过5cm。

3.酷爱碳酸饮料

经常喝碳酸饮料，会造成身体骨密度降低，而骨密度越低，骨折风险越大，这是因为，碳酸饮料中的磷酸，会降低人体对钙的吸收，还会加快钙的流失，而导致身体缺钙。

4.盲目减肥

适量的脂肪可以通过生化作用转化成雌激素等，进而有利于钙的吸收，促进骨的形成，防止骨质疏松。在现代女性，不断追求苗条的身材，而盲目减肥，过度的减去脂肪，同时也减掉了骨量，因此，体瘦的女性更容易发生骨质疏松，并伴随着骨质疏松性骨折。

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