【月经前乳房胀痛吃什么食物好】乳房胀痛吃什么食物 缓解月经期乳房胀痛的食疗方法

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1.玫瑰金橘饮

玫瑰花6克，金橘饼半块。玫瑰花洗净凉干，与金橘饼一起加入杯中，用沸水冲泡，再焖15分钟。

作用

可以疏肝解郁，理气止痛，适用于经前期乳房胀痛，易怒心烦者。

2.金针菇排骨汤

金针菇100克，排骨200克，葱、油、盐适量。金针去硬蒂，洗净，排骨洗净，切小，锅中加水，放人排骨煮30分钟，再加入金针菇，煮肉烂。

作用

理气解郁，缓解乳房胀痛。

3.陈皮茯苓糕

陈皮10克，茯苓粉20克，糯米粉300克，白糖、红糖各100克。陈皮洗净切碎，与茯苓粉、糯米粉、红糖、白糖放入盆中，加水，充分搅拌，再隔水蒸熟。

作用

舒肝解郁，理气止痛，适用于经前期乳房胀痛，胸胁胀闷，易发怒等症。

小贴士

女性月经期出现乳房胀痛，与超负荷的压力、情志不舒、熬夜等等有关，进而导致肝气郁结、疏泄失常，因此，平时就可以经常吃一些疏肝、解郁、理气的食物，这样可以防止月经期前、中的乳房不适。

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