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月经不调吃什么调理好_月经不调吃什么调理 月经期间4个食普好排污血

时间:2019-12-03 来源:资讯 点击:

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1.花生红豆紫米粥

准备好花生、紫米、红豆、山药。红豆,紫米提前浸泡,山药削皮,切块,锅中加水,烧沸,把所有材料都加进去,搅拌一下,煮熟后,再转小火,煮半小时。

作用:可以促进经血排出,缓解因经血不畅而引起的痛经,加些红糖有更好的活血效果。

2.当归羊肉汤

当归、生姜各30克,羊肉500克。羊肉,当归,生姜放入砂锅中,加入适量的水,熬制,至羊肉熟烂。

作用:可以补血行气,温经散寒性,适量于宫寒女性调理月经量少。


3.姜汁薏仁粥

姜,艾叶各10克,薏仁30克。将生姜、艾叶煎取汁,薏仁煮粥八成熟,入姜、艾汁同煮至熟。

作用:温经、化瘀、散寒、祛湿,适用于寒湿凝滞型痛经。

4.韭菜炒鸭血

韭菜、黄豆芽各100克,鸭血250克,蒜、姜适量。将把豆芽、鸭血开水焯一遍,韭菜洗净切断,热锅烧油,放入鸭血,中火翻炒2分钟,加入韭菜、豆芽,翻炒,再放入调味料,翻炒均匀。

作用:此食谱中有丰富的铁质,可以用来补血,并清热解毒,预防缺铁性贫血。

本文来源:http://www.thinksoul25.com/news/48298.html

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