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1.枸杞桂圆乌鸡汤
枸杞子50克,桂圆肉30克,山药30克,乌鸡1只。材料处理好后,加入砂锅内,煮至熟烂,加盐调味即可。
作用:滋阴补肾,补血养颜,暖胃健脾。
2.红枣桂圆鱼片汤
红枣若干,桂圆肉50克,鱼1条,生产适量。去鱼鳞、鱼鳃,洗净切片。鱼、姜片放入锅内,加生抽,煎至微黄。锅内加水,煮沸后,加入材料,中火煲2小时。
作用:滋阴补肾,健脾补血,安神美容,女性经常吃鱼肉可以保养子宫和卵巢,尤其是深海鱼。
3.燕窝白芨汤
燕窝、白芨各10克,冰糖20克。燕窝用温开水浸泡2小时,再与白芨一起加入砂锅,加水,隔水炖,至半熟时,加入冰糖,炖烂即可。
作用:润肺养阴,增加身体免疫力。
4.冬菇水鸭汤
冬菇、花胶各50克,水鸭1只,适量陈皮。冬菇、陈皮泡发,花胶浸泡发透,切丝,把鸭处理好后,砂锅加水,与食材,大火开炖,再改至中火,至熟烂,加盐调味。
作用:滋阴补肾,养肝益血,是女性滋补的好食谱。
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