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体内湿气重怎么调理 预防湿气要吃些健脾食物
1.高梁
高梁有和胃、消食、涩肠胃,凉血解毒之用,主治脾虚湿困,湿热下痢、小便不利等,适用于脾胃气虚,大便溏薄之人。
2.扁豆
扁豆有健脾和中,消暑清口等等作用,适用于暑湿吐泻,脾虚呕吐、食少便溏、带下等症。
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3.冬瓜
冬瓜清热利水、消肿解毒、生津除烦,可以改善血糖水平,消肿利尿,暑热烦渴等。
4.鲍鱼
养血柔肝、滋阴清热、益精明目、利湿行痹的功效,可提高免疫力,调经润肠,通乳壮阳,补而不燥。
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