【部腹产后吃什么恢复快】产后吃什么恢复快 产后补血的食物有哪些看准4物

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产后吃什么恢复快  产后补血的食物有哪些看准4物

1.黑豆

黑豆自古来说是滋补良品，黑豆助益肾生髓化血，同时可以增加产妇的脾胃功能，妈妈们可以适量吃些黑豆煮乌骨鸡，肾虚、血虚者多吃有益。

2.胡萝卜

是补血和改善肾虚的上好食物，除了含有大量维生素，还有人体所需的胡萝卜素，这对补血是非常有益的，用来熬汤非常不错的补血汤，还可以缓解肝血亏虚引起的视力下降，同时可以强脾暖胃。

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3.发菜

尽管发菜的外形不是非常好看，但却是铁质含量很高的食物，用来小炒或是熬汤都是可以补血也能使头发乌黑。

4.乌鸡

滋阴，除虚热，大补气血，对阳虚、气血不足者都是大补之物，但不能吃太多，切忌盲目进补。

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