【www.thinksoul25.com--资讯】
心脑血管疾病的预防 心脑血管疾病吃什么好
1.菠菜
菠菜中含有丰富的亚硝酸盐,可以转化成一氧化氮气体,让更多的氧气到达心脏,经常吃可以降低心脏病的发生,并且在患者发病时,可以提高患者的挽救率。
2.全麦食物
全麦食物中有丰富的维生素、矿物质、抗氧化剂和大量的水溶性膳食纤维,可降低胆固醇,调节血压,减少心脏病的发病几率。而且,坚持每天早餐吃25%的全麦食物,可以降低心力衰竭的发生。
心脑血管疾病的预防 心脑血管疾病吃什么好
3.橄榄油
橄榄油中角鲨烯的物质,可以增加人体中好胆固醇含量,同时降低坏胆固醇,并且,增加体内ω-3脂肪酸的含量,来降低血液凝块形成的速度。
4.坚果
坚果也可增加血液中优良胆固醇浓度,减少体内坏的胆固醇,可以降低血脂,有效预防心血管疾病的发生。
本文来源:http://www.thinksoul25.com/news/48137.html
推荐访问:心脑血管疾病怎么预防 如何预防心脑血管疾病