女脾胃虚弱怎么调理_脾胃虚弱怎么调理 冬季保胃怎么吃才最养胃

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胃不好吃什么养胃 养胃的4原则

1.鲜而淡

不管是肠胃虚弱，还是脾胃不好者，想要好好的调养，食物一定要是新鲜的，不能吃放置时间过长的食物，而且要注意清淡，少油腻、重口味。辛辣等。

2.温而洁

人体喜温，食物当然也要温度适宜，不吃冷、生、冰的食物，但同时也不要吃过烫的食物，食材一定要清洗干净，少调料，烹饪时要确保食物卫生。

胃不好吃什么养胃 养胃的4原则

3.软而缓

胃不好的人，吃的东西一定要是好消化的，做菜时要蒸煮熟透，少吃烘焙、烧烤、质硬的食物，避免对胃黏膜造成不良刺激，吃饭时要慢吃，细嚼慢咽有助消化。

4.少而精

胃不好的人，建议少吃多餐，每次7-8分饱即可，食物的品种要精细，少吃含粗纤维的食物不易消化。

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