子宫后位如何受孕图_子宫后位如何受孕 别担心四个小运动可以改善

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子宫后位怎么办，子宫后位如何受孕

1.肘膝运动

肘部撑着瑜伽垫，膝盖着地，双脚向上伸直并抬起，足尖尽量不要碰到地面，两膝轮流来回爬行，运动时，臀部一定要抬高。

2.俯卧位运动

趴在瑜伽垫上，双手轮流向后直举，与此同时，双腿抬起，尽量让手脚相触碰，不一定要碰到，尽量就好，保持几个呼吸，慢慢恢复原状，重复3-5次。

3.双膝运动

双膝跪在瑜伽垫上，身体立直，双臂向中举起，身体向前向下俯下，保持手臂伸直，至双手着地。坚持几秒，慢慢复原，重复3-5个来回。

4.扫地运动

子宫后位的女性，可在在做家务时，选用较短的扫把，扫地时，腰可下弯，但双腿要尽量伸直，每天可以扫1-2次，每次至少要15分钟，可进行纠正。

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