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失眠吃什么
1.南瓜籽
南瓜籽中有丰富的色氨酸,此种物质可以促进人体制造血清素,进而让神经系统得到放松,缓解紧张感,让人更好的入眠。
2.香米
晚餐吃香米者,进入深度睡眠的速度比吃其他高糖食物者,会提高1倍之多,让人更也入睡。
3.玫瑰花
玫瑰花性温,可以滋养人的心肝血脉,疏散体内郁气,有安神、镇静之效,每天喝1杯玫瑰花,可以控制失眠。
4.莴笋
莴笋皮中含有的乳白色浆液,有安神作用,晚餐时可用带皮莴笋切片煮汤,可缓解经衰弱失眠者。
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