心灵女性网
 资讯 |  手机版 

栏目类型

资讯
资讯 > 正文

孕妇睡眠不好怎么办|上班族睡眠不好怎么办 失眠吃什么食物不妨试试这些

时间:2019-12-01 来源:资讯 点击:

【www.thinksoul25.com--资讯】


失眠吃什么

1.南瓜籽

南瓜籽中有丰富的色氨酸,此种物质可以促进人体制造血清素,进而让神经系统得到放松,缓解紧张感,让人更好的入眠。

2.香米

晚餐吃香米者,进入深度睡眠的速度比吃其他高糖食物者,会提高1倍之多,让人更也入睡。


3.玫瑰花

玫瑰花性温,可以滋养人的心肝血脉,疏散体内郁气,有安神、镇静之效,每天喝1杯玫瑰花,可以控制失眠。

4.莴笋

莴笋皮中含有的乳白色浆液,有安神作用,晚餐时可用带皮莴笋切片煮汤,可缓解经衰弱失眠者。

本文来源:http://www.thinksoul25.com/news/47824.html

推荐访问:睡眠不好怎么办呀 晚上睡眠不好怎么办

上一篇:【脸上突然长斑怎么办】脸上长斑怎么办 祛雀斑小窍门帮你快速恢复白净脸蛋
下一篇:厌倦期的表现_女人厌倦的表现 三大信号表明女人有想分手的念头