湿气重怎么调理吃什么|湿气重怎么调理 去湿气的食物两款祛湿食谱偏方

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祛湿食谱一、山药红枣粥

山药150克，红枣数颗，适量大米。山药洗净切块，大米淘净，加入砂锅中，倒入适量清水，大火煮沸后转小火继续熬制半小时，调味即可。

作用

山药可健脾、养胃、祛湿，而红枣可用来活血补气，此粥适于月经结束、或体虚的女性，可进行调理身体。

祛湿食谱二、芡实鲫鱼汤

山药、芡实各40克，红枣数颗，鲫鱼1条，生姜若干。将所有材料处理好后，加入砂锅中，倒入适量清水开始熬制，大米烧开再转小火煲1小时，加盐即可。

作用

健脾祛湿、益气生津，补肾滋阴。

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