造成肾虚的原因有哪些_造成肾虚的原因 六个日常习惯是引起肾虚的关键

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经常憋尿

经常性憋尿会对肾脏有一定的损害，因为尿液里含有大量的细菌和毒素，长时间憋尿，会出现尿液回流现象，细菌会经输尿管逆行到肾，容易引起尿路感染和膀胱炎，对肾脏形成了难以治愈的伤害，慢慢的会引发肾虚，不仅会出现腰酸背痛、尿频尿急等症状，还可能发展成为急性尿毒症。

饮水过少

喝水少，则尿量少，尿液中的毒素和废物就是增加，而且一些常见的肾结石以及肾积水等等疾病，都是与喝水过少有很大的关系。充分的饮水可以帮助尿液的稀释，并保护肾脏，还可以有利于身体的废物以及毒素的排出。

酒后喝浓茶

茶叶中的茶碱可以较快地影响肾脏而发挥利尿作用，而喝酒过后，酒精没来得及分解，就直接进入肾脏，因此，肾脏会受到大量乙醇的刺激，从而损伤肾功能。

暴饮暴食

为了要丰富生活，再上工作应酬的关系，会有很多的时间去进行聚餐，经常会吃过量的食物，由于身体无法吸收，摄入的食物最终尿酸以及素氮等等的废物，而这些物质都是要经过肾脏排出体外，无疑会给你的肾脏带来负担。

喝过多的饮料

可以说所有的饮料都是酸性的，而且或多或少有一些碳酸成分，经常喝会破坏体内的酸碱平衡，身体偏酸性，会产生大量尿酸，进而增加肾脏排泄负担。

吃肉太多

肉类食物也是呈酸性，和饮料一样，吃过多肉，身体会呈酸性，产生大量尿酸，进而增加肾脏排泄负担，因此，平时要吃蔬果，来进行酸碱中和。

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