健脾祛湿的食物与水果_健脾祛湿的食物有哪些 四种食物吃起来

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吃红豆祛湿

红豆具有利水除湿作用，虽没有绿豆排毒功效强，但对于体内湿气重的人来说，是最好的祛湿豆类食物，不仅可治疗一般的水肿，对肝硬化腹水，常常吃经红豆粥等等，也有一定的治疗作用，另外，祛湿的同时，还可补血、润色。

吃冬瓜祛湿

冬瓜清热解毒、消肿利尿、生津祛燥，冬瓜的除水肿效果是非常强的，容易因湿气重而易水肿者可常吃冬瓜，消肿祛湿，但要少盐烹饪，吃法要清淡。

吃薏米祛湿

薏米有利水渗湿、健脾益气的功效，而且与红豆一起熬制祛湿效果更强，但胃寒、便秘者不能过多食用薏米。

吃黄瓜祛湿

和前面的食物一样，黄瓜同样有清热止渴、利水解毒的功效。而用黄瓜煮汤喝下利尿消肿、健脾祛湿效果最佳，但要注意的是，黄瓜微寒，胃寒者要少吃，更不建议生吃。

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