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血脂高吃什么药_血脂高吃什么好 五种食物千万要记住吃

时间:2019-11-26 来源:资讯 点击:

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血脂高吃西红柿

西红柿中有丰富的维生素和番茄红素,番茄红素具有抗氧化能力,能保护低密度脂蛋白不被氧化,进而防止被破坏,起到降血脂作用。另外,研究发现,每天喝一杯西红柿汁,吃两大勺番茄酱,三周后坏胆固醇水平降低8.5%。

血脂高吃大豆蛋白

人体中的坏胆固醇(低密度脂蛋)水平过高容易引发心脏病,大豆蛋白能冲动人体内的坏胆固醇,而且,经常吃些豆类食物、豆制品也可有效降低血脂。

血脂高吃绿豆芽

绿豆芽中的维生素c能促进胆固醇排泄,防止其在动脉内壁沉积,而且其中的膳食纤维,能帮助清除体内垃圾,还可以与食物中的胆固醇相结合,并将其转化为胆酸排出体外,从而降低胆固醇水平。

血脂高吃苹果

苹果中有丰富的果胶,能与与胆汁酸结合,像海绵一样吸收多余的胆固醇和甘油三酯,并助其排出体外;此外,果胶还可以与维生素C、果糖等结合在一起,从而增强降血脂功效。

血脂高吃橙

橙子中的植物脑醇是一种和胆固醇结构相似的物质,进而可以与胆固醇在肠道中竞争吸收,进而减少人体对胆固醇的吸收,不妨试试每天喝杯橙子,坚持一段时间后,你会发现你的血脂在不知不觉中就下降了不少。

本文来源:http://www.thinksoul25.com/news/47346.html

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