[肝如何排毒最快最有效]如何排毒最快最有效 四招清空体内垃圾让你一直美下去

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排毒的方法：洗脸排毒

早晨起来后，先用温水洗脸，再用冷水冲，这样热冷反复交替，可促进血液循环，同时能缩小毛孔，是面部排毒的一个小窍门。

排毒的方法：按摩淋巴排毒

淋巴部位是循环系统的重要辅助部分，能调节血浆和组织间液的液体平衡，还可清除因受伤出血而进入组织的红细胞和细菌，因此，对于淋巴部位的排毒是必不可少，每日睡前按摩淋巴3-5分钟，可将体内多余的垃圾和水分排出，不仅美容养颜，而且还可以加速分解脂肪，第二天醒来时脸部也不会太过浮肿。

排毒的方法：饮水冲洗肠道排毒

保持大便通畅是排毒的一个重要部分，早晨空腹时，小口服下200毫升水，能唤醒身体机能，清洗胃肠，保证大便通畅，有效排毒。另外，平时要多吃富含纤维的食物，促进肠道蠕动，防止便秘发生。

排毒的方法：光脚走路排毒

中医认为，足底有着与人体相通的多种经脉，而光脚走路能通畅经络，协调系统器官功能，起到强身健体、延缓衰老作用，有助于机体排毒。

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