有宫寒怎么调理|宫寒的人怎么调理 日常5个暖宫小方法调理宫寒

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宫寒的人怎么调理，日常5个暖宫小方法调理宫寒

1.避寒

即使是在炎炎夏日也不要对着空调直吹，不要让凉风冷到你的背、腰、腹部，平时要少穿露脐装，也不要趴在桌上睡觉，容易被寒气侵袭。晴朗的天气，多在户外走动走动，接触新鲜的空气，记住不要坐有草坪上，石头，地面等处，寒气容易进入体内，而且有很多细菌，也容易感染炎症。

2.饮食

要避免吃寒凉、生冷的食物，如果有热、凉两种食物，先吃热的，再吃凉的。吃东西的顺序也是会有一定影响的，平时也应该多吃些补气暖身的食物，如核桃、红枣、山药、枸杞等，一定不能过度减肥，现在有很多女性体寒不孕都是由于过度减肥造成，如果受凉，可以先喝杯热水缓解，再熬制一碗红糖生茶姜，驱走寒气。

3.泡脚

至少一周3-4次泡脚，可直接用热水泡脚，或是在水中加些艾叶、生姜等等泡脚，有更好的暖宫散寒、活血化瘀、舒通经络的作用。

4.温灸

可在每月经前用艾条温灸，十天为一疗程，月经来潮时停止，可在专业指导下温灸气海穴、关元穴、子宫穴，有暖宫之效。

5.运动

寒性体质都，最应该的就是靠运动来调理体质，可以进行快走，如果在鹅卵石在走路则可更好刺激血位和经络，改善血液循环，使全身温暖。

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