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[牛奶可以天天喝吗]牛奶天天都在喝 但却不知道这四件要紧的事

时间:2019-11-26 来源:资讯 点击:

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喝牛奶怎么老拉肚子

有很大一部分人在喝完牛奶后,都曾有过拉肚子的现象,其实,这是因为一些人消化道内缺乏乳糖酶,对牛奶中的乳糖不能完全分解,残留的乳糖进而被小肠吸收,不能以酵补人体所吸收并利用,而导致腹泻。不妨试试在喝牛奶前吃些主食、或每次只喝一点点,分几次喝完,也可选择喝低乳糖牛奶进防止腹泻。

高钙牛奶真的高钙吗

牛奶是高蛋白且高钙食物,很多人都会选择喝牛奶来进行补钙,那么市面上的高钙牛奶有必要喝吗,是否真的高钙呢?其实高钙牛奶中的钙是人工添加而成,属于化学钙,而化学钙易导致蛋白质不稳定,也会给胃肠消化带来负担,因此,不用特意喝高钙牛奶。

脱脂牛奶or全脂牛奶,如何选择?

脱脂牛奶在加工过程中,使牛奶中脂肪含量减少,一些肥胖、心血管疾病者,建议喝低脂或脱脂牛奶,而普通人群和儿童,可以喝全脂牛奶,因为全脂牛奶中的维生素更为丰富,也更营养。

牛奶什么时候喝最好

其实早上或晚上喝牛奶都很好,差异并不大,而早上只要不要空腹喝牛奶,早餐时来杯温牛奶是不错的选择,可以补充身体所需的蛋白质,保证一天的精神状态,而晚上喝牛奶,除了能补充营养外,则更注重于安眠之用。

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