想自由_想要活过百岁 饭后绝对不能做这六件事

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饭后不能立即吃水果

很多人都喜欢在吃完饭完马上吃水果，觉得这样可以促进消化，并能去油腻，其实，吃完饭后胃正在消化中，这时吃水果会影响肠胃正常运作，不仅不能去油腻，更不能促进消化。

建议在吃完饭1小时后，再吃些水果，因为，这个时候水果中的营养成分才能促进消化并帮助吸收。

饭后不能立即解扣

吃完饭后，肚子由于食物灌满而变得圆润，不少人为了舒适会放松裤带，殊不知，这样会使腹腔内压下降，减弱消化道的支持作用，容易造成胃下垂，出现上腹不适等消化系统疾病。

饭后不能立即睡觉

有些有午休习惯者，会因为中午时间过短，而吃完饭就进行午休，这样很容易长胖，也会影响食物消化，饭后至少要休息20分钟再上床睡觉。

饭后不能立即抽烟

有句俗话是这样说的“饭后一支烟，赛过活神仙”，的确，饭后抽烟会让你飘飘欲仙，但更有损你的健康，长期下来可能会缩短你的寿命。因为，饭后肠胃蠕动，血液循环也会随之加快，此时烟中的有害物质会更容易进入血液，加倍损害健康。

饭后不能立即喝浓茶

茶中大量鞣酸可与食物中的铁、锌等结合成难以溶解的物质，会造成无法吸收的现象，而且还会冲淡胃液，不仅浪费食物中的营养元素，还会加重消化系统负担。建议在吃完饭1小时后，肠胃里的食物基本消化时，再来喝茶。

饭后不能立即洗澡

吃完饭后，胃部因为要进行消化食物，处于充血状态，这时洗澡会造成供给消化器官的血液减少，进而影响消化。饭后1-2小时可进行洗澡。

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