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六种红枣吃法效果让你意想不到
1.红枣银耳汤:润肺滋阴
将红枣、银耳,加冰糖一起熬煮,非常适合秋天和冬天的这样干燥的季节食用,不仅可以缓解皮肤干燥而起皮问题,同时是止咳润肺,滋阴养颜的好手。
2.红枣煮蛋:补血养颜
红枣、桂圆,红糖,一起煮,至枣烂、桂圆绵时,打入鸡蛋,转小火继续熬煮,至蛋熟。红枣是补血利器,这是大家都知道的事情,然而,生吃红枣的补血远不及熟吃来的效果好,而与其他食材一起熬煮,补血养颜效果可最大发挥。
3.红枣蒸木耳:美白祛斑
黑木耳15克,红枣适量,先将材料浸泡2小时,再放入碗内,加水和冰糖,隔水蒸熟,即可食用。可以早晚各吃一次,有驻颜祛斑、健美润肤之用,同时,可以淡化面部黑色素,缓解黑斑。
4.蒸红枣:增强免疫力
将红枣蒸熟,可以延长其的保质时间,而每天吃3-5枚,长期坚持,可以预防哮喘,大幅度提精神、增强身体免疫力。
5.红枣煮粥:养胃安神
用大枣来煮粥,可以补气养胃、延年益寿,加入适量的百合、莲子,一同熬粥,有更强的清热去烦之用,如与小米熬煮,则主有的健脾、养胃、安神的效果。也可以用红枣煮饭吃,能改善体质虚弱、气血不盛、睡眠质量差等问题,让白米饭都有更多养生之用。
6.红枣鹌鹑汤:滋阴补肾
将红枣、鹌鹑处理好后,一起入砂锅,加水煮沸,加入姜、葱、精盐和花椒,用小火煮烂即可,可以较好的滋阴补肾,改善疲劳等用处,同时可以预防高血压,动脉硬化等疾病,非常适合冬日补身食用。
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