【身体干燥起皮怎么办】秋天身体干燥怎么办 身体干燥如何补水

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早起身体干燥

很多人早起后会有咽喉疼痛，口干舌燥或是皮肤干燥，眼睛干涩等等，对于这些症状，多数人的第一反应就是喝水，其实喝水会很快由消化系统进入血液，再有肾脏排出体外，往往不能最好起到滋润咽喉或是皮肤，可以用含少量碳水化合物的食物来进行补水，例如一些含果然成分高的水果，葡萄，梨子等，或是用温温的蜂蜜水来代替白开水，这样能防止水分被快速排泄，滋润消化黏膜和皮肤，缓解身体干燥。  

维生素A不足引起的身体干燥

维生素A如果严重不足皮肤和黏膜的抵抗力就会下降，引起皮肤干燥出现角质化，毛囊突起，使皮肤摸起来粗糙扎手，也会出现眼睛干涩。维生素A是非常喜欢和胆固醇共存的元素，常常存在于动物内脏或是蛋黄、奶油之中，而且植物性的胡萝卜素也会在人体内转化成维生素A，橙色水果或是绿色蔬菜中蔬菜中也会有丰富的胡萝卜素，比如胡萝卜、南瓜、菠菜、芥蓝等等食物，如果要通过维生素A胶囊进行补充，则建议在专业人士的指导下服用。

饮食不当造成的身体干燥

吃过多辛辣、高盐、炒货的食物也会造成身体干燥。辛辣食物会加快血液循环，会造成人体水份流失；高盐的食物则会引起血压上升，使组织中水分减少，而且在排出人体时还要带走大量水分，吃得过多自然会引起身体干燥；炒货类的食物在进入人体后会吸收口腔、咽喉中的水分，造成咽喉和口腔干燥，同样也会引起身体水分流失使皮肤变得干燥，所以要食用适当。

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