[睡前不能吃什么水果]睡前不能吃什么 五种睡前不能吃的食物

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睡前不能吃的食物：会产生气体的食物

比如玉米、香蕉等等食物在消化过程中会产生气体，从而会导致腹胀感，影响正常睡眠，而且胃不好的人最好少吃，因为还会导致胃痛。

睡前不能吃的食物：酒

对于失眠的人来说酒是可以帮助快速入睡的，但是却很难进入深度睡眠，第二天醒来后还会有疲劳的感觉，而且睡前过度饮酒的人对肝脏和消化系统都非常不好。

睡前不能吃的食物：油腻的食物

睡前吃过于油腻的食物会造成五脏的负担，使五脏在睡眠时得不到休息，体内毒素堆积。

睡前不能吃的食物：辛辣的食物

辣椒、蒜类等等这些辛辣的食物在会造成消化不良，胃不好者还会有胃烧灼感。

睡前不能吃的食物：咖啡

咖啡会刺激神经系统，有使人兴奋和提神的作用，所以睡前当然不能喝咖啡。

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