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月经量少喝红糖水有用吗
引起月经量少的原因有多种,比如体质虚弱、妇科病、内分泌失调、情绪不良或是子宫内膜本身造成。月经量少喝红糖水有一定的辅助效果。在月经期间多喝红糖水可以一定程度上缓解痛经和月经量少的问题,但是不能完全靠红糖水来调理月经。
月经量少怎么调理1.运动法
月经期间女性体内处于一个黄金阶段,这个时候合理运动对任何调理都会比平时来提更有用。
月经期间的运动要根据自己的身体状况来规定运动方式。在月经头3天,可以进行一些柔和舒缓的运动,比如冥想瑜伽,运动轻柔的一些瑜伽动作等等,月经的第5天时,身体各功能开始恢复正常,可以进行一些慢走慢跑这些有氧运动,但在月经来潮没有完全结束前,还是不建议做过激烈的运动。
月经量少怎么调理2.食补法
铁是血液的重要元素,要想辅助调理月经平日里就要多吃含铁量高的食物,切忌因为减肥而不吃主食,多吃有营养的食物对调理月经是非常有用的。
月经量少食谱推荐:鸡蛋2个,益母草30克,放在一起煮,鸡蛋熟了后再去壳继续熟15分钟左右,好了后把鸡蛋和益母草汤一起吃完。可以补气养血对月经量少和痛经有非常好的调理作用。
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