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怀孕后负担最重的是心脏。由于子宫的增大提高了横膈,90%的孕妇有功能性的心脏杂音,平均每分钟增加10--15次心跳,心搏出量也,增加25%--50%。
被称为是人体第二心脏的脚,在怀孕后的负担也不轻。首先要支持增加的体重(10-
怀孕三个月后要穿宽松、舒适的鞋,前后留有
1.用足缘行走。
2.用足趾行走。
3.足趾捡物。
4.手扶椅背,双足并拢,提足跟外旋。
怀孕后脚痛还有一种原因是平足。平时无症状,孕期的生理变化往往使平足加重。人体的足弓由横弓和纵弓组成。横弓在足底的前部,内侧纵弓较多,外侧纵弓较少。足弓正常时,站立和行走主要由第1、5跖骨头和跟骨负重,孕妇常因为体重增加,使维持足弓的肌肉和韧带疲劳,不能维持正常足弓、足操有助于预防,而矫形平足鞋垫就是治疗了。这是根据个人足形,由变压泡沫做成鞋垫来矫治。其材质近似人体结缔组织,帮助足弓均匀分散和承担体重。
每日温热水足浴,还能让生完小宝宝妈咪迅速恢复步态优雅风姿。
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