1 睡前泡脚睡觉前泡脚，对身体的好处是极多的，可以加速全身的血液循环，刺激足部的多个穴位，滋养各大器官，通畅身体的经络。值得一提的是，不同季节泡脚养生效果是不一样的。春天泡脚，升阳固脱；夏天泡脚，去除
如果能做到下面的睡前十招，晨起必定容光焕发。1、晚餐时，不要吃得太饱，这样会导致睡觉时血液集中在胃部，使脸部血液量减少，影响肤色。要尽量避免或少量摄取盐分，最好不要喝酒，这样可以避免晨起时面部及眼睛周
睡前的美容也是很重要的，睡前坚持做一些小习惯，能帮助延缓衰老。让年岁带来的皮肤问题再也不成困扰。一、五指成梳，留住秀发我们知道，头部集中了人身上好几个重要的大穴，通过梳理过程中的刺激，可以起到按摩
清晨空腹第一杯就饮用蜂蜜水是不适宜的。蜂蜜水中含有相应的糖分，不是以单纯水的形式存在，饮用后，在体内蜜中的果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖才能被所吸收利用，这样失去了清晨第一杯水清扫身体内环境的作用。
失眠、睡眠质量不好、半夜易惊醒，让你白天无精打采，还经常头痛，怎么办？小编与你分享睡前七大睡前注意事项，有效提高睡眠质量，让你不再受失眠多梦的困扰。睡不熟会让健康受损。深更半夜还翻来覆去，睡着了却夜
失眠、睡眠质量不好、半夜易惊醒，让你白天无精打采，还经常头痛，怎么办？小编与你分享睡前七大睡前注意事项，有效提高睡眠质量，让你不再受失眠多梦的困扰。睡不熟会让健康受损。深更半夜还翻来覆去，睡着了却夜
对于忙碌的OL来说，她们晚饭后会选择在电脑前加班，有的人喜欢上床后把笔记本电脑放在腿上；另一些人则喜欢临睡前在电脑上写自己的博客、聊天或是玩游戏。这些做法都会给健康带来不利影响。危害一、导致睡眠障碍
随着网络的普及，人们使用电脑的时间越来越长。健康专家提醒，临睡前使用电脑会严重影响睡眠质量。导致睡眠障碍导致睡眠障碍在正常情况下，人们的体温白天高而夜晚低，二者温差大则容易获得深度睡眠。如果临睡前
1 喝杯加蜜牛奶据国外医学专家研究，牛奶中含有促进睡眠的l-色氨酸。睡前1小时喝杯加蜜的牛奶，可助眠。蜂蜜则有助于整夜保持血糖平衡，从而避免早醒。2 梳头古医学家探明头部穴位较多，通过梳理，可
女人是经不起岁月的摧残的，当生活及工作压力迎面而来，皱纹、黑眼圈等这些烦人的问题也紧随而至。有很多女士都会发现，无论自己用多好的眼霜，多贵的面膜，都不能彻底根治皮肤问题，很难再保持年轻。专家提醒女性，
当生活及工作压力迎面而来，皱纹、黑眼圈等这些烦人的问题也紧随而至。有很多人都会发现，无论自己用多好的眼霜，多贵的面膜，都不能彻底根治皮肤问题，很难再保持年轻。在这里，提醒各位女同胞，千万不要持续熬
介绍排毒养颜、滋阴养颜、助眠养颜食物，让你更加年轻活力，精神百倍！ 很多女人在睡觉之前都会想吃或者喝点东西，但是睡前吃东西会胖又是他们最惧怕的，那有没有一些东西既可以睡前吃又不会发胖的呢?下以下
睡美容觉是女人最好养眼美容的方法，如果长期失眠，对你的肌肤和健康都会造成严重的伤害。为了安神，拥有良好睡眠质量，下面就来说说女人在睡前助眠的7种美味营养汤，让你一夜好眠。一、酸枣仁汤酸枣仁三钱捣碎，
女人是经不起岁月的摧残的，当生活及工作压力迎面而来，皱纹、黑眼圈等这些烦人的问题也紧随而至。有很多女士都会发现，无论自己用多好的眼霜，多贵的面膜，都不能彻底根治皮肤问题，很难再保持年轻。专家提醒女性，
对于忙碌的上班族来说，他们晚饭后会选择在电脑前加班，有的人喜欢上床后把笔记本电脑放在腿上；另一些人则喜欢临睡前在电脑上写自己的博客、聊天或是玩游戏。这些做法都会给健康带来不利影响。危害一 导致睡眠障
经过了一天的劳累是该上床休息了，但是你想过你在上床前应该做什么呢，起码应该知道这六件事情是必须要做的，不做的话，你会后悔的，要你说也不一定知道这些步骤那就一起看看吧……一
据专家所说，“美人是睡出来的”。充足的睡眠能有效抵抗衰老。女性由于自己独特的生理特征，身体比男性容易劳累，因此女性每天睡眠的时间比男性多15分钟，不但有利于缓解疲劳，而且有助于
睡前用电脑会对健康造成5大不利影响(1 1)页 随着网络的普及，人们使用电脑的时间越来越长。健康专家提醒，临睡前使用电脑会严重影响睡眠质量。对于忙碌的上班族来说，尤其是男性，他们晚饭后会选择在电脑
对于忙碌的上班族来说，尤其是男性，他们晚饭后会选择在电脑前加班，有的人喜欢上床后把笔记本电脑放在腿上;另一些人则喜欢临睡前在电脑上写自己的博客、聊天或是玩游戏。但其实这样做是对健康有不良影响。都市人
很多想要减肥的姐妹们苦于事情多，工作忙，腾不出大块大块的时间做运动瘦身，或是为自己专心研究减肥食谱，于是这里为大家传授一组懒人瘦身法。 第一组动作：呼吸运动动作要领：深呼吸，双臂上下运动要随呼吸的节奏
[导读]想要孕育健康的宝贝，有没有什么诀窍呢？答案是肯定的。父母生活上的小习惯会对宝宝的健康产生重大的影响。做到以下12个日常生活中的好习惯，就能安心度过怀胎十月，生下可爱的小宝宝。1、不减肥、不超重备孕手册
[导读]人人都希望宝宝健康快乐，却偏偏有很多宝宝性格内向孤僻，不爱笑。下面介绍实用的4个办法，让您的宝宝也能和天上的太阳一样拥有灿烂的笑脸。 快乐既是一种心情，也是一种性格。快乐的性格不但能让宝宝自宝宝教育
[导读]如果在孕前生活中存在着诸多隐忧，精卵细胞结合时就不容易形成一个优良的受精卵，从而难以怀上健康宝贝。隐忧1 减肥使体重过轻这是一个以瘦为美的时代，本来不算胖的人也加入到减肥队伍中，包括许多男性备孕手册
生产后，爱美的女性最关切的问题是：身材能否回复苗条？一些新妈妈性子急，刚出院没几天，就积极展开瘦身计划。 她们的减肥方法就包括节食、服用减肥药物或饮料、产后立即运动等，社会上广泛流传的方法会给新妈产后保养
不少妈妈生完宝宝，体形会变化，而腹部会有赘肉，大多数妈妈会是关心自己的肥胖腹部是否有方法能减掉的，产后适当的针对腹部做减肥操，对生过宝宝的年轻妈妈是很有好处的，所以在家做做腹部减肥操是对产后肥胖的最产后保养
孕妈妈妊娠期需要各种营养素，春季到了，要多吃些营养丰富的鱼、肉、蛋等，对于孕妇和胎儿是十分必要的，同时不可忽略那些平时不为人注意而营养价值高，尤其对孕妇和胎儿有特别益处的食品。这里介绍九种孕妈妈应多十月怀胎
[导读]体重是衡量人体营养的一个指标。一个人可根据自身体重是否达到理想标准调节饮食。对于育龄妇女，过于肥胖不但不利于受孕，将来对孕妇和胎儿都是不利的。那么，肥胖者如何在孕前拥有标准体重呢？首先，在合理备孕手册
[导读]除了开始忙于照顾宝宝，新妈妈们最关心的就是身材是否能很快恢复。但事实上，产后六个月才是新妈妈减肥的黄金期。专家介绍，这段时间新妈妈的新陈代谢率仍保持较高水平，而生活习惯也尚未定型，因此减肥的产后保养
[导读]宝宝稚嫩的消化系统，对食物非常挑剔，有的食物虽然是大人餐桌上的美味佳肴，但却不适合出现在宝宝的小餐桌上。【主食类】细粮 不适合的原因：维生素遭到破坏，特别是减少了b 族维生素的摄入，会影响宝健康成长
营养师认为，每天可以选一餐吃麻油鸡，每次吃4—6小块去皮的鸡肉，而麻油用量也要控制。 同一餐里还要配主食、青菜，并且多用蒸、煮、卤等低油方法烹调，减少摄取油脂。另外也建议用瘦肉或鱼替换鸡产后保养
[导读]很多明星妈妈都生了孩子，产后她们依然窈窕的身材让众多孕产妇羡慕不已，到底怎么才能回到怀孕前的身材呢？其实普通人是很难像明星那样减肥成功的，专家告诉要减肥的妈妈们，一定要吃饱饭再减肥，否则会影响产后保养
[导读]怀上宝贝虽然使你和家人都很欣喜，但随之也会带来一些身体不适——总感疲倦、肚子胀气、腿脚抽筋……让你感到烦恼。怎么与孕期的这些不适说&ldqu十月怀胎
高危孕妇，现代似乎是比较多见的一个群体了，这和人们现在的审美价值观相关。越来越多的人过多的追求减肥瘦身，结婚的年纪的大龄化，即使结了婚的女性也因为种种原因推迟生育孩子。所以现代女性的生育年龄都逐步增备孕手册
产后妈妈减肥，健康永远是第一位！不要节食，只吃健康食品，尤其在晚餐餐桌上，你绝对只能看见新鲜的水果或者是鲜榨的果汁，有可能生成脂肪的食物都要被列为“违禁品”。辣妈的&ldqu产后保养
避免食用大型鱼美国食品和药品管理局（FDA）建议，孕妇不要吃剑鱼、鲨鱼、鲭鱼等大型鱼类，海产金枪鱼罐头不超过180克。河水、湖水和溪水中钓来的鱼，可能含有细菌或受过化学污染，也最好不吃。如果要吃，营养美食
[导读]夏季，天气变热，许多宝宝都会产生一系列生理反应，比如：精神不振、食欲减退。虽然爱子心切的妈妈们焦虑万分，却又束手无策。在这里我们就为大家就宝宝的夏季饮食出谋划策。1、适当增加食物量夏天气温高健康成长
[导读]盛夏高温闷热的气候对腹中孕育着小生命的孕妇来说，是一个严峻的考验。俗语说：“孕妇过三伏，腹中揣火炉。”为了安然度过夏季，保护肚里的宝宝，需要准妈妈们特别小心了。衣着宽松十月怀胎
热量摄取如果没有摄取足够热量以保持正常范围内的体重和体脂，则生育力下降的可能性很大。另外，妊娠前后体重不足可导致胎儿发育迟缓，并增大新生儿并发症的风险。如果体重过大，达到孕前减肥目的的饮食可增大备孕手册
[导读]有关数据显示，近20年里我国不孕不育率翻了两番，由原先的3%攀升至如今10%左右。保护孕力究竟该注意些什么呢?1 不轻易减肥：临床发现，体重与女性的孕力有关，太重或者太轻的人都不容易怀孕。专家备孕手册
[导读]体重是衡量人体营养的一个指标。一个人可以根据自身体重是否达到理想标准来调节自己的饮食。对于育龄妇女，体重过重过于肥胖不但不利于受孕，将来对孕妇和胎儿都是不利的事情。那么，肥胖者如何在孕前拥有标备孕手册
[导读]在科技如此发达的时代，各种家电的发明，让人类的生活更便利，也更有效率，但是这些用品所产生的电磁波却可能对身体有害，尤其是孕妇，更要留意胎儿的安全，远离电磁波带来的伤害。一、辐射在哪里？辐射是十月怀胎
[导读]天热了，本就产后多汗的新妈妈更是挥汗如雨。这时候的个人卫生工作可不能滞后啊！把那些过时了的“月子期间不能洗头洗澡”的老话统统丢到脑后，赶快学会如何在月子里把自己料理得清产后保养
一般而言在理想体重下怀孕的健康妇女，其怀孕过程体重增加平均约8～12公斤。不论怀孕前体重如何，在怀孕二、三期，每月体重增加少于1公斤或每月体重增加3公斤以上都是不适当的。虽然不能减肥，但是却必须控制体十月怀胎
[导读]大多数产后妈咪，在最初的日子腹部看起来像5个月妊娠般大，这是因为子宫依然胀大，没有完全恢复的缘故。经过3—18个月的时间，子宫会渐渐复原。但由于胎儿在子宫内生长发育时，腹壁肌肉被过产后保养
